口腔健康攻略：牙齿断裂护理与保护牙齿的生活常识
在我国，随着人口老龄化趋势的加剧，牙齿健康问题日益凸显。每10个老年人中就有一个全口没有一颗牙，牙周炎、口腔溃疡、龋齿等口腔疾病也日益常见。口腔健康问题已经成为我们较为关心的健康问题之一。
一、牡丹江牙齿断裂后护理小常识
在日常生活中，正确的护牙方法至关重要。以下是一些牡丹江牙齿断裂后的护理小常识：
1. 正确的日常洗牙方法：每天用上几分钟洗牙，早晚各5分钟。选择合适的牙刷、牙膏、洗牙方法可以较大程度的帮助控制牙菌斑。如果洗牙方法不适当，不但达不到洗牙的目的，反会引起各种不良后果，如牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
2. 进食后要漱口：进食后口腔内的酸性会增加，导致牙齿被腐蚀。碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，**口腔的酸性。
3. 多喝水：人体70%都由水分构成，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，**酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。
4. 定期洗牙：每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，口腔内会有色素沉积，如烟渍、茶渍、咖啡渍等，洗牙很难刷掉，可以通过**去除。
二、具体哪些食物对牙齿有益呢
1. 香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，**罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2. 洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果较好。
三、保护牙齿你不知道的那些"小秘密"
1. 牙膏不是全能的：新亮白配方也不例外。这种牙膏虽能去牙齿表面的黑斑，但它无法像漂白剂一样让牙齿变白。
2. 电动牙刷：是牙科出现的理想工具之一，它们复制了可靠清洗过程，虽然不会伸到牙龈线的下方，但通常比常规牙刷更优越。
3. 多使用洗牙器：每颗牙齿都被充满腐烂物质和细菌的唾液包围，人们应该多使用洗牙器，每天清理口腔里的这些杂物，对牙龈健康有好处。
4. 家长监管：经常有长得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，满嘴却是黑黑的牙齿，这跟父母监管不严有关。
四、保护牙齿的一些生活常识
1. 防止外伤：不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。
2. 及时去牙隙间的食物填塞物：在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的光纤，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过洗牙进行去除，以保持口腔卫生。
3. 给牙齿充足的营养：牙齿的发育离不开各种营养食物。不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
4. 茶水有利于预防龋齿：茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增生。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
5. 养成正确的咀嚼习惯：正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
6. 纠正有损于牙齿的不良习惯：有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
7. 睡前洗牙很重要：人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很**繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前洗牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
8. 有些药物有损于牙齿的健康：四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后**发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。
五、希望可以对您和您的孩子牙齿健康有所帮助
1. 自主洗牙习惯三岁起培养：很多年轻的母亲头疼孩子不爱洗牙，尤其是两三岁幼儿又不能强迫他们洗牙，讲道理又难讲通，因此有的家长甚至都放弃了让孩子每天洗牙。牡丹江集**容医院口腔医生指出，维护口腔健康，要从小就养成良好的口腔卫生习惯，这就需要从孩子出生后就开始抓起，开始培养他们的洗牙习惯。
2. 牙膏只对洗牙有辅助作用：现在市场上有各种牙膏，有含中草药成分的，有含亮白成分的，有防蛀的……面对各种卖点的牙膏，医生提醒人们，绝大多数牙膏只是日用品，不是药品，千万不要对牙膏的功能期待太高。不管宣传什么功效的牙膏，对牙齿保健只是一个辅助作用，多可以预防龋齿等问题的发生。即使是的确含有药物成分的牙膏，其药物成分也是非常低的，否则就需要药监局批准在药店销售了，而不是作为日用品销售了。
3. 早起应先洗牙再进餐：早晚洗牙、饭后漱口是口腔保健的基本原则之一。早晚洗牙确切来说，是指在早起后和入睡前洗牙。早起洗牙好在用早餐前进行而不是饭后洗牙，因为早晚洗牙不只是要去口腔内进食后的食物残渣，关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起洗牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。而在进食后，有条件的可以洗牙，如果条件不允许，一定要认真漱口。